Питання та поради

Оптимальна частота тренувань залежить від ваших цілей та рівня підготовки. Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень, для більш досвідчених - 4-5 разів. Важливо давати тілу час на відновлення між сесіями.

Ефективно тренуватися можна як вдома, так і в залі. Наша програма CORE+ адаптується під будь-які умови. Головне - правильна техніка виконання вправ та регулярність занять.

Перші зміни в самопочутті та енергійності можна відчути вже через 1-2 тижні регулярних тренувань. Видимі зміни у фізичній формі зазвичай помітні через 4-6 тижнів при дотриманні програми тренувань і рекомендацій з харчування.

Базова програма може виконуватись з власною вагою тіла. Для більшого різноманіття рекомендуємо: килимок для йоги, еластичні стрічки, гантелі або пляшки з водою. Ми навчимо користуватися підручними засобами ефективно.

Так, ми адаптуємо програми під індивідуальні потреби кожного клієнта. Наші спеціалісти мають досвід роботи з людьми різного рівня фізичної підготовки та особливих потреб. Безпека та індивідуальний підхід - наші пріоритети.

Базова програма включає індивідуальний план тренувань, регулярні консультації з тренером, доступ до навчальних матеріалів та підтримку в чаті. Додатково можна замовити персональні сесії та консультації нутриціолога за окрему плату від 500 до 2000 грн.